秋之國體比賽結束的十天後，陵南高中恢復了籃球隊的訓練，魚住經過了又一輪全國豪強的洗禮之後整個人越穩重了起來，平常的訓練中，魚住開始重視起力量訓練來。

原本魚住純的力量訓練是極其有限的，在球隊練習的這些時間他更多的是進行體能上面的鍛鍊以及籃下腳步上面的鍛鍊。但是這一次比賽之後魚住開始認識到自己力量上面的不足，之前他遇到的最強的對手也不過是花形、赤木這樣的檔次的選手，以他魚住目前的力量強度足以應付。

但是面對山王工業的那兩人的時候！魚住的力量就不佔據多少優勢了，為了強化搶奪籃板球的能力，魚住開始了力量訓練。魚住純對自己的定位認知的非常的清楚，陵南高中有四宮田野、仙道以及新加入的南烈在，進攻方面已經囊括了對方的整個區域。

他魚住只需要防守好應該防守的人，守護好籃板球就能夠帶領隊伍走向勝利了。也不是說進攻手段不重要，只不過對於現在的陵南高中而言，更加需要魚住的護框能力和籃下的威懾力。

為了應對之後的比賽，魚住開始著重加強自己這方面的能力。

田岡教練自從看了秋之國體的比賽之後就對陵南高中目前進行的訓練進行改革了。所有主力球員和主力輪換開始取消了一些個人訓練，加大了團隊的陣型演練和跑位練習。

他從山王工業如今的體系之中看不到陵南高中獲勝的可能性。隊伍的攻擊力現在已經是足夠強大了，但是這個前提是陵南高中的三個主攻手命中率一定要高，這樣才有可能和對方打成對攻的局面。一但主攻手投籃失準，沒有籃板球保障的陵南高中很容易被對方打成防守反擊。

為了避免這樣的尷尬情況，田岡教練以魚住純、四宮田野以及仙道彰三人組建了內線的區域聯防。如今的訓練就是磨合這三個球員的防守配合默契，而除了田野三人，其他如南烈、池上、福田這些其他主力或者是重要輪換也有著各自的組合練習。

“魚住，跑位的時候注意點仙道的位置，你們一定要注意相互之間的空間，太近了影響隊友。”

田岡教練雙手抱在胸前，單獨指導著田野他們三人組區域聯防。

“是，教練！”魚住悶聲應到。

幾人練了幾分鐘之後就把仙道換了下去，換上了南烈，再配合魚住以及田野進行訓練。內線聯防的絕對核心是魚住以及田野兩人，其他的隊友在防守端的作用就是配合他倆進行聯防。

如今身高已經達到192cm的四宮田野完全具備了打內線的能力，而且田野的體重也不輕，一般的大前鋒體格根本就比不上田野這樣的選手。田岡教練再三思考之後才決定讓田野協防內線，而進攻端，仙道和南烈將會承擔大多數進攻球權。

“田野，你說教練的這個聯防戰術對山王有用嗎？”魚住一邊和田野進行跑位練習，一般問道。

“聯防啊，效果肯定是有的，但是能夠揮出多少作用就要看我們幾個練的怎麼樣了。”

“防守我倒是不是很擔心，我現在最擔心的是預祝你的體力。”

“你的體能本來就不是很好，再加上你這個巨大的身體，雖然今年你已經很有長進了，但是對付山王工業的內線還是不夠。”

“秋季賽的時候是因為你有足夠多的替補，但是之後的比賽，我們陵南可是沒有頂替你的中鋒。”

田野一邊說，一邊進行著訓練。

“你們兩個！訓練的時候說什麼話？”

“去，跑1o個折返跑！”

田岡教練的吼聲從一側傳來，他在訓練的時候是絕對嚴肅的，即便是田野這種最受喜愛的學生之一，他也毫不留情。做教練幾十年的田岡教練最清楚一個事情，越是有天賦的球員，越加需要嚴格認真的訓練態度。

看著球員浪費天賦這個事情是最令人惋惜的，田岡教練可不希望自己的學生裡面有人浪費自己的天賦。

“呃…………”

“是！”

田野本來還想要和魚住聊聊天，被田岡教練一吼也不得不去折返跑去了。魚住此刻也是一臉黑線的望了望田岡教練，隨後跟上了田野的腳步。

內線的三角聯防少了兩個角，理所當然的停了下來。南烈撿起了一個球站上了三分線開始練習投籃，而仙道和池上等人也各自找球練習。田岡教練也不管仙道等人，直接走到了進行折返跑的魚住和田野兩人邊上。