陵南高中自從完成了招新之後就開始進行常規訓練，為這學期末的Ih做準備。由於陵南高中的訓練強度非常大，新來的一年級們體力有好有壞，為了讓一年級們更快適應這個強度的訓練。所有的一年級被單獨拉出來練體能了。

櫻木花道和水戶洋平這兩人的身體素質最好，在體能團練的第二天已經初步適應了訓練強度，開始跟著二三年級的隊員進行訓練。而其他的一年級隊員還沒法接觸其他的練習，只能夠日復一日的拉體能。

“姿勢不對，手臂還要抬高一點，你現在太低了！”

傍晚，結束了一天課程的陵南高中隊員們在球館開始了今天的練習，一年級的隊員被拉去練體能。櫻木花道和水戶洋平兩人被田野單獨拉出來鍛鍊中投技能，這是他倆頭一次接觸中投，訓練的進度非常的慢。

其他的二三年級的隊員除了日常的體能訓練以外就開始進行戰術跑位的練習。現在的田岡教練最重視的，就是隊員們戰術跑位的能力。球員個體實力的增強他已經放權給了田野，讓田野全權負責隊員們的訓練，他自己主要負責戰術的訓練任務。

“大哥，手好酸啊～”

“不能投嗎？”

櫻木花道舉著籃球，扭頭問道。

“別說話，注意手型，先好好熟悉籃球在手裡的感覺，然後再說投籃的事情。”

“中指不要貼著籃球的正面，要在側面，主要起輔助作用。真正用力的是你右手的食指，感覺一下把球播出去的感覺。”

“左手主要是起輔助作用，輕輕扶著就可以。”

“臂膀打直，舉球過頭頂。”

田野拿著一個籃球給櫻木花道和水戶洋平兩人做著示範，說話的同時還在糾正櫻木花道手上的動作。田野讓櫻木花道和水戶洋平兩個人站在了罰球線的位置上面，準備強化一下這兩兄弟的投籃技能。特別是櫻木花道的罰球能力，是田野著重強化的。

身為一個內線球員，怎麼能夠沒有罰球命中率呢？但凡奧尼爾罰球命中率能夠上去，他就是歷史第一中鋒，第二名都差他很遠的那種。加入了陵南的櫻木花道肯定會有足夠多的衝擊籃筐的機會，這個時候造犯規就是他最強大的武器之一了。

一個衝擊內線造犯規的隊員，必須要有一手好罰球！

“洋平，你的手型還不錯，站在那投籃看看。”

“微微區下膝蓋，力量要從腳下傳到上身，出手、壓腕。”

“感受一下指尖撥動籃球的感覺。”

在投籃的練習上面，水戶洋平似乎比櫻木花道更加具備天賦，沒多久就在一定程度上面適應了田野交給他的手型。而櫻木花道那邊，端著球沒幾秒呢，姿勢動作就開始變形了。

“啪～啪～啪啪～”籃球從水戶洋平的手裡投了出去，連籃網都沒有沾到直接落到了地上，看著一臉尷尬的水戶洋平，觀眾席那邊早已經爆出了笑聲。

“哈哈哈哈哈！洋平，投的好的！”

“洋平！太準了～我都沒看見你進球啊～哈哈哈！”

“哦豁～”

櫻木軍團等人見到洋平投了個空氣，全部開始嘲諷起鬨，陣陣大笑讓臉皮薄的水戶洋平微微有些臉紅。

“可惡，那群傢伙～！”雖然高宮等人嘲笑的不是自己，但是櫻木花道還是有些惱火，畢竟他的訓練進攻還比不上洋平的度呢～

“大哥，我什麼時候能夠投籃？”櫻木花道努力維持著手上的姿勢，問道。

“emmmmm，雖然動作還差點意思，但是你可以嘗試投一投了。”

“微微彎曲膝蓋，力量從…………”

“鐺！”

田野還沒有說完呢，櫻木花道就已經迫不及待的把球投了出去，原本站著端球的姿勢還可以的，但是投籃的時候！那個姿勢真是一塌糊塗。

“…………”

“我還沒有說完呢！”

田野猛的一拍櫻木花道的後背，直接打了櫻木一個踉蹌。