今年縣大賽的對陣表已經出爐，陵南高中作為上一年奪冠的隊伍，在今年和一群魚腩隊伍分在了一個賽區。縣大賽參加的隊伍總共有64支隊伍，分成了四個賽區，每一個賽區都有一個種子名額，具有種子資格的隊伍是不用進行前幾輪的淘汰賽的。

今年的四支種子隊伍分別是海南大附屬高中、陵南高中、翔陽高中還有一個就是在上一年取得四強成績的湘北高中。為了防止神奈川縣球隊內耗，四支種子隊伍都是不同的大區，在迴圈賽之前，沒有碰上的可能。

田岡教練在宣佈了比賽的對陣表之後就讓田野帶著隊伍訓練了。田岡教練自己已經安排好了接下來一個月的訓練計劃，他打算先讓田野帶著隊員進行幾天高強度的體能鍛鍊之後就開著隊伍去合宿。

霓虹的學校有這個特色，每當大賽之前就會安排隊員們進行合宿，主要的目的其實就是培養隊員之間的默契，還有就是調節隊員的狀態。

現階段的體能訓練計劃都是田岡教練制定的，球員們的體能練習其實不是單純的跑圈，其中包含了其他很多的專案，最主要的一項其實就是防守跑位和低位運球的練習。既能夠起到鍛鍊球員體能的作用，還能夠加強隊員的基本功和跑位意識。

“魚住！身位壓的再低一點！”

“福田，跑的再快一點，你這慢吞吞的能夠防得住誰？”

“都給我記住了，籃球，打的就是防守，哪一支隊伍的防守強，他們就會掌握更多的進攻機會。”

田岡教練在場邊吼叫著，他對於正選隊員的要球和其他隊員是有一定差異的，對魚住等人的要求會更加的嚴苛。

隊員們在這樣的訓練當中體力消耗的非常快，一個小時之後就有很多隊員吃不消開始出現力竭的徵兆。

“嘔……”

魚住體能情況相對較差，在跑位的時候出現了乾嘔的情況。

“魚住，堅持住！”面對這樣的情況，田野沒有為魚住求情，讓田岡教練給魚住一點休息的時間。他知道這是隊員必然會出現的情況，魚住不過才是第一個。

“我知道。”魚住努力著擺動自己的雙腿，表情扭曲，不過即使是這樣，魚住還是堅持著完成每一組動作。

66續續的，有球員開始出現乾嘔的情況，訓練進到了這裡，田岡教練知道進行不下去了。

“來，停。”

“所有人原地休息。”

田岡教練仔細的看了一下每一個隊員的面部表情，在幾個乾嘔厲害的隊員駐足最久，仔細的看著隊員們的狀態，確認都沒有問題之後才回到了自己的座位上面。這麼練隊員，田岡教練其實心裡也不好受，但是一個強隊，這樣的磨礪是必不可少的。

田野和櫻木花道的體能狀況最好，他帶著櫻木到場邊拿出了幾盒切好的檸檬，來到了球場裡面分給隊員。檸檬是用鹽水浸泡的，田岡教練其實早就準備好了這一些東西。

“嘶，好酸。”洋平一口嚼下了檸檬，面部表情也扭曲起來。

“嗯～這個檸檬很新鮮啊～”和其他隊員扭曲的表情不同的是仙道，仙道蹲在地上，嘴裡嚼著一片檸檬還開心的說道。檸檬的酸味對於仙道來說完全不算什麼。

“所有人，都別坐著，站起來走動走動。”

“花道，你拿個球和洋平一起進行投籃練習。”

田野抖了抖腿拍了拍櫻木滿是汗水的後背，指了指球場的一角說道。

“是。”櫻木花道點了點頭，沒有一點的反抗情緒，相較於練習基本功來說，櫻木花道更加樂意練習投籃。

田岡教練見到櫻木花道和洋平帶著球走到了球場一角開始練投籃也坐不住了。櫻木花道的天賦他看在眼裡，作為教練，田岡其實很享受那種看著櫻木花道成長的感覺。每一次櫻木花道有大幅度的長進，田岡教練都會開心好久。

“田野，讓隊員們休息15分鐘，之後讓他們進行對抗賽，所有的隊員都參加，除去櫻木花道和水戶洋平。”

田岡教練和田野說完之後就走到了櫻木花道那邊的場地裡面去了，看樣子是要親手教導櫻木花道投籃的技巧。櫻木花道練習投籃已經有兩週的時間了，命中率極其不穩定，但是動作倒是已經很標準了。而水戶洋平訓練效果還要比櫻木花道還好一些，中距離的投籃已經有2o%的命中率了，近距離已經有4o%的命中。

對於一個投籃的初學者來說，水戶洋平的提升還是比較快的了。