教他們站青龍樁，還有就是養生拳。

養生拳，真的是好東西，但就是推廣不開。

年輕人不願意練。

這人的思維真的很奇怪，難度高的，嫌高，太辛苦，不好練，最後決定不練。

可這簡單的，又嫌太簡單，甚至都覺得練這個有點丟人。

但是他們現王橫練的那麼好看，熟悉的動作，為什麼效果卻天差地別？

羅菲每天都來。

而且她現在就一直練養生拳。

因為王橫告訴她，這個是可以保持身材，減肥的。

這個訊息不知道怎麼傳了出去。

現在早上來晨練的女孩子多了很多。

不少都是胖胖的女生。

也有些男胖子來。

畢竟對於胖子來說，這個養生拳的動作不難，可以完成。

養生拳確實有減肥塑身的作用。

養血養氣。

肥胖是病，是身體中某個臟器因為負擔過重，工作效率跟不上。

暴飲暴食，不運動，會增加胃負擔，肝臟負擔、膽囊負擔……

最終會導致負責消化的器官，排洩的器官亦或者某種關聯的器官的功能降低，最後整個環節出問題，就會不斷變胖。

工作效率越低，你攝入量不變，自然會越來越胖，最後形成病變，比如糖尿病、脂肪肝等等。

血氣方剛，氣血強大，百病不生。

自然也包括肥胖。

但前提是養生拳要練熟練，練出點成績，還要每天堅持，沒有三兩個月是看不到效果的。

剩下時間，宮成鳴會教一些比較帥氣點的武術套路。

剛勐點的，唬人的。

這個很多男生都喜歡。

畢竟練不出真功法，可以練點讓普通人羨慕的架子，可以拍照。

可以吸引漂亮妹妹。

再說練架子也能強身健體，一舉兩得。

這個想法很正常，曾經的王橫也有過這樣的想法。

男生嗎，一個後空翻就能引起不少人歡呼。

要是會一個托馬斯，那也是很了不得。

找女朋友有時候可能就差一歌，一個舞蹈，一個後空翻，一個旋風腿……

最初的晨練，王橫就是早上睡夠了，隨意的來練練。

後來有人跟著練。

再後來有個傳武的任務。

現在任務早已完成，只是這個習慣已經保留下來。

反正也沒事，教宮成鳴他們幾個練，多來幾個少來幾個都可以。

張麗三天打魚兩天曬網，嘴還饞，喜歡吃零食。

重量一直維持在一百四十斤之上，很穩定。

羅菲體重已經掉出一百二十斤。

因為鍛鍊，看起來很勻稱，不少人都現還是個小美女。

怪不得說胖子都是潛力股。

當然，如果你是半路胖上去的，而且知道胖之前很醜，那就胖點吧。

這樣說你醜的時候，還能有個藉口，因為胖，才醜。

萬一減肥下來，再說你醜，你連個藉口都沒了。

羅菲的變化是所有人看在眼裡的。