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第76章 病号食谱（第1页）

第76章病号食谱

帮助病人的善举做完，新奇的藕粉也吃过了，衆人收拾好东西，便准备各自回房歇息。

海蒂与她的大管家则跟着匠悠她们回到了二楼，匠悠答应有偿提供一些适合厌食症病人食用的病号餐食谱，这种事情自然不能在大庭广衆之下商量。

重金购买的食谱自然需要保密，而且要给出贴合海蒂身体情况的方子，就得详细地了解她的病情，这些私密的内容，都得回房悄悄讨论。

匠悠只知道骑士要了一间房，可她一下午都在楼下玩耍忙碌，至今也没有上过楼。

倒是安德雷熟门熟路，拿着钥匙引着她们去了房间。

这旅舍占地面积不小，但二楼只有三个房门，彼此之间都隔着挺大距离，海蒂她们的房间在最左边，匠悠她们的则在中间。

匠悠正好奇为什麽房门互相之间都隔着那麽大距离的时候，安德雷已经打开了房门：“进来商量吧。”

几人鱼贯而入，匠悠这才明白了过来，原来这旅馆房间并非她想象中的那样是个简单的小房间，而是一个舒适的套间。

“这间旅店是去王都的必经之路，附近又魔力充沛，经常发生魔法元素暴动，天气多变。一旦像今天这般下起大雨，旅人们就得找个地方落脚。”杰瑞科小声地对匠悠介绍道，“这间旅店的二楼丶三楼都是给贵族准备的套间。里面的是给贵族的卧房，外面的小间则可以供随行的仆人居住。楼下和後院都有更加便宜的通铺，专门给普通人或者仆人们挤挤。”

“原来如此啊！”匠悠点点头，将屋里的陈设纳入眼底，屋里的布置很干净也很温暖，大概是考虑到了贵族们的喜好与自己的成本，做出了一些折中的选择。

外间里围绕着厚重的茶几摆放着几张还看得过去的法式木框绒布沙发，雕花有些粗糙，木制部分的白漆也有些斑驳，但粗略一看，还是能做做样子唬唬人。

衆人在沙发上各自落座，匠悠则注意到墙角还摆着一张小榻，大概就是给仆人睡的地方。

茶几上本就有旅馆提供的纸笔，匠悠拿起羽毛笔，蘸了蘸墨水，发挥了自己作为巫妖的天赋能力，流畅地写下了山药粥的配方以及可以选择替换的材料，又询问起海蒂得病的前因後果。

提起这段过往，海蒂的表情扭曲了一瞬，匠悠可以感受到她那瘦瘦小小的身体中，依然蕴含着极深的创伤与黑暗。

愤怒丶委屈丶不甘……庞大的灵魂能量仍在这具身体里不屈地燃烧。

海蒂断断续续地将她被退婚丶嘲笑的经历讲述了一遍，匠悠了然：“嗯，能有决心减肥是件好事，就是方法不大对。减肥离不开节食，但错误的节食却会带来更多负面的影响：营养不良丶心理问题丶抑郁与厌食……要想愉快又健康的瘦下来，还是需要一点科学的计划。”

海蒂：“科学……？”

“所谓减肥的秘诀，无非是管住嘴丶迈开腿，你做到了前者，却忽略了後者。一味地不吃东西造成的消瘦并不健康，你的身体缺乏营养，情况继续恶化下去的话，还会导致死亡。若是这样莫名其妙地饿死自己，非但无法在那些嘲笑你的人面前证明自己的强大，反而还会继续遭到他们的讽刺与嘲笑。”

海蒂：“！！”她的拳头硬了。

“你看，柔弱的瘦其实并不美丽。”匠悠将一旁的安德雷拉了过来，举起他的手臂，用骨爪戳着安德雷的肌肉：“看看，这样的肌肉才是真正的漂亮！结实丶紧致丶充满力量丶线条流畅！穿衣显瘦，脱衣有肉！这才是你所要追求的健康的美！”

被当做模特展示的安德雷：“？”

他看着小骨头在自己肌肉上戳来戳去丶摸来摸去的骨爪，选择了安静地当个肌肉模特。

海蒂：“！！”

“确实！”海蒂攥紧拳头，“肌肉！健康的美！这才是我应该努力的方向！”

“没错！有了肌肉，就算那些贵族嘲笑你，你也可以用拳头教他们做人！”匠悠说，“有了力量才有话语权！所以，你首先需要端正心态，重新确定正确的目标：你需要恢复正常的饮食，同时一点一点的进行训练，让自己变得健康丶变得强大！”

在匠悠一连串组合拳的引导下，海蒂已经头晕转向，她感觉一股火焰从死寂的心底燃起，那是她多年来愤恨又委屈的复仇之心。她伸出双手，紧握住匠悠的骨爪：“悠大师！请务必告诉我要怎麽做！”

“饮食与锻炼。必须双管齐下。”匠悠道：“饮食无非就是要做好碳水丶蛋白质与蔬菜的摄入，碳水来自于米丶面与糖，蛋白质来自于肉丶蛋丶奶，除去这些以外，人体还需要各种微量元素与少量的优质脂肪才能健康地运转。我会给你写出一周七天的食谱，你的肠胃现在接受不了过于油腻与难以消化的食品，所以我们从清淡饮食开始逐渐调整。”

她的笔尖在纸上唰唰挪动，画出了一张表格，在其中填入一周都不重样的每日三餐：“蔬菜可以按照季节进行更换，白灼丶油炒丶凉拌，这些都是很好的选择。如果不知道怎麽吃，就捞熟之後加一点酱油与蒜泥，这是绝对不会错的选择。”

“酱油？”

匠悠笑吟吟地掏出一瓶酱油：“本店特産，多谢惠顾。”

女管家：“……”

她无语了片刻，仍是掏钱买下了那瓶酱油。

“碳水的部分，可以食用地薯丶南瓜丶面包与大米……燕麦本来也是很好的选择，但海蒂既然已经吃腻了，我们就换掉它，”匠悠简单地介绍了一下大米饭的做法，又道：“後续我的酿造工坊里会开始售卖面条，这也是很好的主食。你们看到传单有了上新消息後，就可以派人来买。

“至于肉类，我比较推荐简单腌制後使用蒸丶煎丶烤丶炒丶卤这些做法。”她还在洋洋洒洒地说着，但海蒂已经两眼冒金星地举起了手：“等丶等等，我有一个想法，不知道可不可行。”