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第286章 记录篇318不务正业俱乐部爱工作也是爱好（第1页）

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【月日】周三|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：|腹围：|臀围：|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是点左右睡觉的，睡到早上八点o～多梦，起来依然很累，工作上强度了！

【心情】：希望快点从工作解脱出来吧！啊啊啊！！！

【人体水库蓄水量】：oo（今天上班了，可能还差一杯吧！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：:—:《没有遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：:—:早餐:【包子店打包，个香菇青菜包+杯祛湿豆浆+个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为没有及时坐到公司，只能先干吃完小笼包，后面下午才喝的豆浆！

午餐进食时间::—:o午餐:【白切鸡拼豉油鸡边角料饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把为数不多的小青菜吃完以后，就把两个鸡的边角料的肥肉皮和鸡骨头吐一吐，搭配白米饭吃掉。最后米饭还剩一点点，菜基本都吃完了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间::oo—:晚餐:【嘉湘源肠粉，一个虾肉干蒸烧卖+韭菜肉煎饺+油条＊+肉蛋肠粉+一份皮蛋瘦肉粥】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。只有粥只是把皮蛋和瘦肉吃了，粥还剩三分之二吧！其他的都吃了，属于和同事团餐的那种吧！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天照常是脑力活动，每天受着老板的气，干着自己的活，哈哈哈！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——爱工作也是爱好

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！