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13一日之计（第2页）

他们鳞翅种本来体型就偏纤细，偏偏虫族整体审美，更倾向经过一定锻炼的身体曲线。

所以古宁不需要节食，需要的是塑形增肌，还有洁净饮食。

幸好他不用像地球的艺人那样严格节食。

不然以古宁目前的学习强度，这样搞情绪肯定会很低落。

古宁步伐轻快，迅速换上运动服，吨吨吨喝了一大杯温水醒醒神。

系统连忙为他召唤出健身教练。

热身后在跑步机上变速跑40分钟，完了再来组拉伸。

很神奇的是，虽然健身教练仅古宁可见，但平时古宁自己也接触不到，会跟碰到空气一样。

每当古宁动作有误需要调整的时候，教练又能触碰到古宁。

古宁对此很好奇，但系统还是以权限不足敷衍过去。

好吧，自己的系统，还能打它一顿不成。

古宁完成体能训练，再慢慢喝完一杯温水。

他这时是贴着墙站立的，练体态的同时练晨功。

这晨功的内容，包括口腔练习、点舌练习、双唇练习、顿音练习、气息练习、眼神练习等。

这主要是表演专业的晨功，反正古宁练晨功一段时间，感觉好像对自己唱歌也有帮助。

就坚持了下来。

练完晨功，古宁的体温也降下来了。

刚好去冲个凉，洗去一身的汗水。

从浴室出来他又双叒叕喝了点温水。

没办法，他出汗实在有点多。

古宁感觉自己像头离不开水的水牛。

接着，他便坐在落地窗旁的梳妆台前，一边用公司免费提供的护肤品做保养，一边欣赏窗外的景色。

古宁还挺有耐心，特地按照美容师吩咐，认真观察皮肤状况再进行护肤。

——虽然没看出啥效果，但该有的步骤不能少。

其实，刚开始的古宁，对这样一个费时费力的护肤流程是很不习惯的。

毕竟前世，他所有的行为，都是为了提高工作效率。

压根不会花时间在美容造型上。

不过考虑到现在他的目标就是艺人，维持形象是艺人的基本工作。

古宁就能无怨无悔地坚持下去。

这是打工人的良心与坚守！

时间不知不觉走到了八点。

古宁换上不起眼但舒服的宽松衣服，戴上能遮住大半张脸的帽子口罩，到楼下餐厅吃早餐去。

雷霆娱乐公司，虽然已经是金沙洲最大的文娱向经纪公司。

但对比起最赚钱、最受欢迎的体育竞技向，这边无论是关注度，还是资本介入都少得可怜。

所以雷霆娱乐甚至没有单独的办公大楼。

只租了金沙洲商业中心的一栋摩天大楼，其中的二十五到三十层作为办公地点。

公司的内部餐厅在二十五层，员工宿舍在二十六层，走一层楼梯就到了，十分方便。

现在餐厅刚到开门时间，还没几个虫，看着有点冷清。

这主要是因为，公司上班时间是九点钟，八点半以后，虫族就会从各个窗户跳进来的。

没说错，是跳进来。

古宁忍不住对系统吐槽：[虫族怎么对摩天大楼，如此情有独钟啊？]

以古宁所在的金沙洲举例，基本在城区内都是200层的超高层建筑。

虽然窗外目之所及，都是差不多样子的摩天大楼，但好在间距不算密集。

且大楼并不是像地球大部分的摩天大楼一般直接封窗，而是在外围有一片大大的露天平台。

对多数人口具备飞翔能力的虫族而言，这些地方属于政府规定要建立的公共空间。