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第277章 为什么你越玩手机越穷（第3页）

但我已经把他那部破手机锁进了柜子里，钥匙在我这儿。

“给我看一眼……就一眼……”老赵哀求道，声音带着哭腔，“我怕错过什么大新闻……万一彩票开奖了呢……万一有人找我呢……”

“你有个屁的新闻！”我冷冷地看着他，“你欠债的催收短信？还是前女友的结婚照？老赵，醒醒吧！你没有什么大生意要谈，你只是像个断了奶的婴儿在找奶嘴！你是在找那个让你麻痹的毒药！。

我从地上捡起一块脏兮兮的抹布，扔在他脸上：“难受是吧？心慌是吧？那就给我擦地！把这个猪窝给我擦干净！擦到你能在那块地板砖上照出你这张人脸为止！”

兄弟们，听好了。

接下来的内容，请你哪怕是抄在手背上，也要记住。

这套方法，是专门为咱们这种没钱、没资源、还没自制力的底层普通人设计的。

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富人可以去修道院静修，咱们不行，咱们还得上班，还得生活，还得面对一地鸡毛。

所以，这套方法的核心就是：极简、免费、甚至省钱。

第一步：物理隔绝“爽魔”——你的意志力一文不值。

别相信什么“我只看十分钟就去睡觉”。那是骗鬼的。

在大数据算法面前，你的那点意志力就像纸一样薄。

对抗算法，你唯一的胜算就是物理隔绝。

黑白屏幕法（视觉降噪）：现在，立刻，打开你的手机设置（辅助功能-显示与文字大小-色彩滤镜），把屏幕色彩调成黑白（灰色）。

你会惊讶地现，那些原本诱人的红色图标、那些视频里美女的红唇，瞬间变得像遗像一样索然无味。没有了色彩的刺激，你的大脑对手机的渴望会瞬间降低o。

卸载三件套（源头阻断）：删掉抖音（及所有短视频软件）、删掉游戏、删掉购物软件。

我知道你会说“我不方便”。穷都不怕，还怕不方便？如果真需要买东西，用网页版，或者让你老婆老妈代买。

给自己留一条后路，就是给失败留大门。

回家断网（建立结界）：下班回到家，把路由器拔了。把手机扔进抽屉里。

告诉自己：在这个屋子里，我是个原始人。

这几个小时，是你作为“人”的时间，而不是作为“数据节点”的时间。

省钱效果：这一步做完，你每个月至少能省下oo块乱买东西的钱，还能省下每天小时的生命。

第二步：寻找“免费的内啡肽”——穷人的贵族生活。

多巴胺（爽）被切断了，你会空虚，会难受，会觉得活着没意思。

这时候必须补给内啡肽（成就感）。

内啡肽通常很贵（比如极限运动、深海潜水），但有两样东西是免费的，而且是顶级的。

走路（duap>不是去健身房办卡，就在马路上走。每天走小时。

不要听歌，不要听书，不要带耳机。就是走。

看路边的树，看匆忙的人群，看夕阳怎么落在玻璃幕墙上。

当你走到身体微微热，脑子开始放空的时候，你会感觉到一种久违的、深沉的平静。那不是“爽”，那是“通透”。那是内啡肽在分泌。

读书：

别看爽文，别看公众号，别看那些教你三天赚一百万的垃圾。

去旧书摊，花块钱买本经典。或者去图书馆借，不要钱。

《平凡的世界》、《活着》、《百年孤独》。

强迫自己看o分钟。开始会很痛，像针扎一样，字都往脑子外面跳。

但只要你读进去了，你会现，你正在和人类历史上最聪明的脑子对话。你会现你的苦难早就有人写过了。这种共鸣带来的快乐，比刷视频高级一万倍。

第三步：微小创造——找回你的“手”。

穷人往往是“出卖劳动力”的人，我们厌恶劳动。

但我们需要创造性劳动。

找一件坏掉的东西。

老赵那天在地下室，翻出了一个坏掉的电风扇，那是他捡回来的。他修了一下午。

满手油污，汗流浃背。

当那个风扇“嗡”的一声转起来，吹出第一缕凉风的时候，老赵笑了。

他说：“这比我当年赢了o万还踏实。”

这就是“掌控感”。