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第307章 前面才是你的路（第2页）

【破解心法】

你要区分寂寞（loneess）和独处（itude）。

寂寞是你想连接却连接不上，是被动且匮乏的。

独处是你主动选择切断干扰，是主动且丰盛的。

主体性强大的人，必然是独行侠。

因为猛兽总是独行，牛羊才成群结队。

你现在的孤独，是因为你在换圈层。你正在从“寻求认同”的低能量圈层，跃迁到“寻求共鸣”的高能量圈层。

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在新的圈层（真正拥有主体性的人群）接纳你之前，你必须独自穿过这段真空地带。

这片无人区，是你加冕为王的红地毯。

锁链三。

很多人不敢做自己，是因为舍不得那个“大好人”的标签。

“我从来不拒绝别人”、“我总是替别人着想”、“我脾气特别好”。

这些标签让你觉得自己站在道德高地上。

【破解心法】

没有牙齿的善良，不是善良，是软弱。

如果你的“好”是基于“不敢坏”，那这个好一文不值。

真正的主体性，包含着攻击性。

心理学家温尼科特说过：“在这个世界上，如果在这个人面前你不能做坏人，那你也不能在这个人面前做自己。”

你需要一点被讨厌的勇气。

去练习做一个“坏人”：

面对不合理的加班，冷脸拒绝。

面对亲戚的侵入性问题，直接怼回去。

面对道德绑架，耸耸肩说“那又怎样”。

当你第一次成功地做了一个“坏人”而没有受到惩罚，反而赢得了尊重时，你的主体性就开始生根了。

斩断锁链只是排毒，接下来我们要进补。

从“外部记分卡”切换到“内部记分卡”

巴菲特曾提出过这个概念。

外部记分卡：我做得好不好，取决于别人的评价（点赞数、奖金、老板脸色）。

内部记分卡：我做得好不好，取决于是否符合我的标准、我的价值观、我的长远目标。

【实操练习：每日审判】

每天睡前，不要复盘“今天我让谁失望了”，而是复盘：

今天我做的哪件事，完全是出于我自己的意愿？

今天我在哪个时刻，背叛了自己去迎合别人？（记录下来，这就是明天的改进点）

今天我给自己打几分？（理由必须完全基于我是否尽力、我是否诚实，而不是结果如何）

慢慢地，你会夺回定义权。

把别人的情绪还给别人。这是阿德勒心理学的核心工具。

这个世界上的事分两类：我的事，和别人的事。

我想怎么活，是我的事。

别人怎么看我，怎么评价我，开不开心，那是别人的事。