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第370章 因果律（第2页）

你不仅想赢，你还想赢得轻松，赢得漂亮，赢得毫不费力。

你看到别人写出好文章，你觉得那是灵感，是天赋。你忽略了别人背后几百万字的垃圾输出。

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你看到别人在某个领域有影响力，你觉得那是运气，是风口。你忽略了别人在无人问津时的十年深耕。

你看不见过程，只盯着结果。当结果不如意时，你不是反思过程的缺失，而是怨恨世界的不公。

让我们把视角拉高，从物理学的角度审视你的焦虑。

这个世界最底层的规律是熵增定律：在一个封闭系统中，事物总是趋向于无序、混乱和衰败。

房间不打扫会变乱，肌肉不锻炼会萎缩，知识不复习会遗忘，关系不维护会淡漠。

只有“做功”，才能对抗熵增。

每一个“没有……却期待……”，实际上都是在拒绝做功，却妄想秩序。

健康是高度有序的身体状态，维持它需要巨大的能量投入（运动、克制饮食）。

财富是高度有序的资源集合，获取它需要极强的反熵增能力（甚至需要你去掠夺、去组织、去创造）。

好文章是高度有序的信息编码，写出它需要对抗思维的混乱和表达的平庸。

你在期待一个“低熵”的结果，却维持着一个“高熵”的生活方式。这在物理学上是不成立的。

焦虑的另一个维度，是对时间复利的无知。

我们前面提到了“极短反馈回路”。现代人最大的病症就是失去了“延迟满足”的能力。

我们不仅要回报，还要即时的回报。

如果不确定明天能赚到钱，今天我就不想干活。

如果不确定这书读了有用，我现在就不想翻开。

但是，客观规律告诉我们：任何指数级的增长，在初期都呈现为线性的、甚至不可见的低积累。

这就是着名的荷花定律：第一天开一朵，第二天开两朵……直到第天也才开满一半，但第o天就会开满全池。

焦虑的人，往往死在了第天晚上。

甚至，很多人死在了第天。因为他们觉得：“我付出了一周的努力，为什么还没有看到池塘的变化？这个世界是骗局！我不玩了！”

缺乏在一个领域长期积累的耐心，却期待有影响力。这是对时间的亵渎。时间是最公平的裁判，它不会因为你急就拨快时针。你少走的路，少流的汗，时间都看得见，并在终点处给你开出一张“不及格”的罚单。

说了这么多残酷的真相，难道我们只能在焦虑中等死吗？

当然不是。

认清病灶，是为了刮骨疗毒。当你读到这里，感到一丝羞愧或刺痛时，觉醒就已经开始了。

请对着镜子告诉自己：我只是一个普通人，受物理定律和生物学规律的完全支配。

这意味着，如果你想得到a（结果），你就必须支付b（代价）。

没有侥幸，没有特权，没有捷径。

想健康？去流汗，去忍受肌肉的酸痛。

想有钱？去吃苦，去忍受市场的毒打，去忍受服务的卑微。

想被爱？去付出，去忍受磨合的痛苦，去承担责任的重担。

当你把“期待额回报”修正为“接受等价交换”时，焦虑瞬间就会消失一半。因为你不再等待彩票中奖，而是开始老老实实地搬砖。你知道每一块砖都有它的价格，心里就踏实了。

建立“过程导向”而非“结果导向”的人生。

焦虑源于对未来的不可控。我们太盯着那个“结果”（有钱、有名、有爱），而结果往往受运气等不可控因素影响。

试着把注意力转移到“过程”上来。

不要去想“我这篇能不能出o万+”，去想“我今天能不能写好这一个段落”。

不要去想“我什么时候能瘦o斤”，去想“我今天能不能跑完这公里”。

把宏大的焦虑，拆解为具体的、可执行的、微小的行动。

行动是焦虑的天敌。当你在行动时，你的大脑没有带宽去焦虑。当你停下来幻想时，焦虑就会趁虚而入。