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第1097章 八岁一小变（第1页）

列位看官，咱们今天开篇先唠个真事儿！隔壁小区有位张阿婆，今年岁，头没白几根，眼不花耳不聋，每天早上还能在公园打一套太极，晚上跟老姐妹们跳广场舞，比不少五六十岁的人还精神！有人问她秘诀，阿婆笑哈哈地说：“啥秘诀？我就是懂点‘护肾’的小门道，知道‘天癸’是咋回事儿！”

这话一出，不少人就犯迷糊了：“天癸？啥是天癸？听着跟天书似的！”别急，咱们慢慢唠，用大白话给您讲透，保证您一听就懂，记住就忘不了！

先说说张阿婆的小故事。阿婆年轻的时候，岁才来月经，那时候村里老人都说“这姑娘身子骨结实，来得晚走得晚”。可阿婆那时候不懂，还跟同伴攀比，说自己“育慢”。后来阿婆得了一场小毛病，去看老中医，老中医一句话点醒了她：“姑娘，这不是育慢，这是‘天癸显’得稳！”

咱们先拆解“天癸”这俩字，先说“癸”（gui）。列位看官，咱们都听过“十天干”吧？甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，这十个字，老辈人用来记日子、算时辰，里面藏着大讲究！有句俗语说得好：“壬癸属水，水火不相容，肾属水，藏精又藏气”，这话啥意思？就是说，壬和癸这两个字，都对应“水”，壬是阳水，癸是阴水，而咱们的肾，属于“阴脏”，阴配阴，所以这个“癸”，说白了就是指代咱们的肾！

再说说“天”字，这个简单，老辈人常说“先天之本，后天之养”，这个“天”，就是先天的意思！咱们都听过《河图洛书》的故事吧？传说伏羲氏见龙马负图而出，才有了《河图》，里面就说“天一癸水”，这个“一”，就是最早、最初的意思，也就是说，“天癸”打咱们娘胎里出来就有，是先天就带的，跟咱们的肾精一样，管着咱们的生长育。

说到这儿，有看官就要问了：“《黄帝内经》里不是说‘天癸至’吗？怎么到你这儿变成‘天癸显’了？你这是敢改经典啊！”哈哈，列位莫急，听我慢慢说！张阿婆当年也问过老中医这话，老中医笑着说：“古人说话，就爱‘语不惊人死不休’，文学味儿浓，不追求那么精确！”

您想啊，“天癸”是先天就有的，怎么会“至”呢？“至”是“到”的意思，难不成娘胎里没有，到岁才来？这不合理啊！老中医跟张阿婆说，更准确的说法，应该是“天癸显”——本来就有，只是到了岁左右，它里面类似“性激素”的那部分功能，才显现出来，所以女孩子才会来月经，男孩子才会开始育。

张阿婆听了这话，才算彻底明白。后来她照着老中医说的，好好护肾，不熬夜、不贪凉、少吃咸，几十年如一日，所以才越活越精神。老辈人还有句俗语：“肾好，人不老，肾强，寿更长”，这话一点不假！

列位看官，咱们再唠个经典小故事，加深一下记忆。三国时期，诸葛亮五丈原病逝，年仅岁，为啥？就是因为他常年熬夜、劳心费神，耗损了肾精，“天癸”提前衰竭，身子骨越来越差。而司马懿呢？懂得养肾护精，不管遇到啥事儿，都能沉得住气，好好吃饭、好好睡觉，最后活了岁，熬死了诸葛亮，还奠定了晋朝的基础。这就是“护肾养癸”的重要性啊！

现在不少小姑娘，不到岁就来月经，都说“育早”，还觉得是好事儿。其实不然，张阿婆的老中医就说，现在女孩子“二六”（岁）就来月经，比古代的“二七”（岁）早了两年，看似育早，实则是肾精耗损得早，“天癸”提前显现，并不是啥好事儿，老了容易早衰、掉头、脸色差。

所以啊，列位看官，不管是年轻人还是老年人，都要懂点“天癸”的学问，知道肾是咱们的“先天之本”，好好护肾，让“天癸”稳稳的，才能越活越精神，越活越长寿！咱们今天先唠到这儿，下一篇咱们再说说张阿婆的老伙计李大爷，看看男人的“天癸”，又有啥不一样的讲究！

列位看官，上一篇咱们唠了张阿婆的长寿秘闻，知道了“天癸显”不是“天癸至”，也懂了“癸”就是肾，护肾就是护长寿。今天咱们接着唠，说说张阿婆的老伙计——李大爷，今年岁，身子骨硬朗得很，每天还能扛着锄头在小院里种菜，一顿能吃两个馒头、一碗粥，羡煞旁人！

有人问李大爷：“您一个老爷子，咋比老太太还精神？是不是有啥独家秘方？”李大爷捋着花白的山羊胡，笑着说：“秘方没有，就是懂点男人的‘生长规律’，知道‘八岁一小变’，跟着规律养，不瞎造，自然就长寿！”

这话啥意思？咱们先从李大爷小时候的故事说起。李大爷出生在农村，小时候家里穷，吃不饱穿不暖，可他岁那年，突然就变得爱跑爱跳，以前连路都走不稳，岁之后，能跟着村里的大孩子上山割草、下河摸鱼，力气也大了不少。那时候村里的老秀才就说：“这孩子，‘肾气实’了，长大了肯定是个壮汉！”

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列位看官，这里就有讲究了！《黄帝内经》里说，男人“丈夫八岁，肾气实”，这个“实”，就是充实、饱满的意思，跟咱们女人“二七”育一样，男人是“二八”（岁）开始真正育，可岁的时候，肾气就开始慢慢充实，身体也开始有了变化。老辈人有句俗语：“男八女七，阴阳有别，顺着岁数养，不活百岁也能活九十”，说的就是这个道理！

咱们再拆解男人的“生长密码”，还是离不开“天癸”和肾！李大爷岁那年，身体开始快育，声音变粗了，长出了胡子，也开始有了男人的生理特征。老中医说，这就是男人的“天癸显”，跟女人岁来月经是一个道理，都是肾中精气充足，“天癸”的功能显现出来了。《黄帝内经》里说“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻”，其实还是那个道理，不是“天癸至”，是“天癸显”，本来就有，到了岁数，功能就显现出来了。

李大爷年轻的时候，当过兵，在部队里摸爬滚打，身体练得倍儿棒，可那时候不懂护肾，经常熬夜站岗、暴饮暴食，有时候还喝大酒。有一次，李大爷训练完，喝了一斤白酒，结果第二天就腰酸背痛、浑身无力，连路都走不了。部队的老军医一看，就说：“你这是耗损了肾精，肾主骨，腰为肾之府，肾精亏了，腰就疼，力气就没了！”

老军医还给李大爷讲了个经典小故事：当年岳飞大将军，精忠报国，常年征战沙场，熬夜、劳累、受风寒，耗损了大量肾精，虽然武艺高强、胸怀大志，可年仅岁就病逝了，就是因为不懂护肾养精。老军医说：“男人的力气、精神，都靠肾来撑着，肾就像咱们身体的‘动机’，动机坏了，身体就垮了！”

李大爷听了这话，才算幡然醒悟，从那以后，再也不熬夜、不喝大酒、不吃生冷辛辣的东西，每天坚持锻炼，还经常吃一些护肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃。老辈人常说：“黑豆补肾，芝麻养精，常吃这些，腰不酸腿不疼，精神一整天”，李大爷就是照着这话做的，一坚持就是几十年。

咱们再说说男人的衰老规律，《黄帝内经》里说，男人“七八（岁），肝气衰，筋不能动”，意思就是说，男人到了岁，肝气开始衰退，筋脉也不灵活了，行动就会变得迟缓。可李大爷今年岁，比“七八”还大了岁，为啥还能扛锄头、干农活？就是因为他常年护肾养精，减缓了肾精的耗损，延长了身体的“平台期”。

列位看官，这里又有个知识点了！上一篇咱们说过，不管男人女人，肾中精气的盛衰，决定了咱们的衰老度。女人从出生到三七（岁），男人从出生到三八（岁），是肾精逐渐充盛的上升期，身体越来越强壮；从女人三七、男人三八，到女人五七（岁）、男人五八（o岁），是平台期，身体状态最好；过了这个平台期，就开始走下坡路，女人下坡路陡一点，男人缓一点。

李大爷就是抓住了平台期，好好护肾，不仅延长了平台期，还减缓了下坡路的坡度，所以才越活越精神。现在不少男人，才三四十岁，就腰酸背痛、脱、乏力，晚上睡不着觉，就是因为瞎熬夜、瞎吃瞎喝，耗损了肾精，提前进入了下坡期。

列位看官，男人要想长寿，就得懂“八岁一小变”的规律，好好护肾，不瞎造。老辈人说：“男人肾好，百病不扰；男人肾强，福寿绵长”，这话一点不假！咱们今天就唠到这儿，下一篇咱们再唠唠，肾不仅管生长育，还管脑力和体力，看看咱们普通人，怎么通过护肾，提升生命质量！

列位看官，前两篇咱们唠了张阿婆和李大爷的长寿秘闻，懂了“天癸显”的学问，也知道了男人女人的生长规律，核心就一个：护肾就是护长寿！今天咱们接着唠，说说咱们小区的“老学霸”王老先生，今年岁，退休前是大学教授，现在还能看书、写字、给年轻人讲国学，耳聪目明、思维敏捷，连手机都会用，比不少年轻人还时髦！

有人问王老先生：“您这么大岁数，脑子还这么好使，体力也这么好，是不是有啥补脑的秘方？”王老先生笑着说：“啥补脑秘方？我就是懂一句话——‘肾者，作强之官，伎巧出焉’，肾好，脑力就好，体力就好，自然就长寿！”

这话出自《黄帝内经》，可能不少看官听着有点绕，别急，咱们结合王老先生的故事，再加上俗语、经典小故事，保证您一听就懂，记住就忘不了！先说说“作强之官，伎巧出焉”这句话，大白话翻译过来就是：肾，就像是咱们身体里“负责力”的官员，咱们的体力、脑力、手脚的精细动作，都靠肾来管！

先说说王老先生的体力，岁的人，每天早上起来，先在小区里走两圈，然后回家练字、看书，中午睡一个小时，下午要么跟老朋友们下棋，要么在小院里浇花、种菜，一天下来，一点都不觉得累。有人说：“王老先生，您这体力，比我爷爷o岁的时候还好！”王老先生笑着说：“我这都是靠护肾，肾主‘作强’，体力就好！”

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这里就有个讲究了，老辈人常说：“腰为肾之府，肾好腰就好，腰好力气就好”，这话啥意思？咱们先唠个俗语：“农民种地，全靠腰劲；工人干活，全靠肾劲”，以前的农民，插秧、挑担子、锄地，全部都是以腰为轴运动，全身性的力，都得靠腰，而腰，就是肾管的！

王老先生年轻的时候，也干过农活，他说：“那时候挑担子，一百多斤的担子，挑着走几里地都不觉得累，就是因为腰好，肾好！”可后来当了教授，常年坐办公室，不怎么运动，慢慢就觉得腰酸背痛、浑身无力，连看书都觉得累。后来他去看老中医，老中医说：“你这是久坐伤肾，肾主骨，主脊柱，你常年不活动脊柱，脊柱就废了，肾也跟着亏了，体力自然就差了！”

老中医还给王老先生讲了个经典小故事：古代有个武术家，名叫张三丰，活了岁，为啥能活这么久？就是因为他常年练太极，讲究“气聚丹田，力四肢”，而丹田，就是肾管的，腰也是肾管的，脊柱也是肾管的，所有全身性的力量爆，都靠脊柱！张三丰每天都活动脊柱，护肾养精，所以才身强体健、长寿延年。

王老先生听了这话，深受启，从那以后，每天都坚持活动脊柱，伸伸腰、仰仰头、弯弯腰，还坚持练太极，慢慢的，腰酸背痛的毛病就好了，体力也越来越足。老辈人还有句俗语：“脊柱动一动，活到九十九；肾气动一动，百病不靠拢”，说的就是这个道理！

再说说王老先生的脑力，岁的人，还能记住上千个汉字，还能给年轻人讲《论语》《道德经》，思维敏捷，说话条理清晰。有人问他：“您这么大岁数，脑子怎么还这么好使？”王老先生说：“这还是靠肾！肾藏精，精生髓，髓包括脑髓，脑髓空虚，智力就低下，肾好，脑髓就足，脑力就好！”

咱们再唠个俗语：“肾好脑子灵，肾亏脑子懵”，以前的老秀才，读书备考，每天都要吃一些护肾的食物，比如核桃、黑豆，就是因为他们知道，肾好，记忆力就好，才能记住那么多诗书礼仪。还有个经典小故事，孔子周游列国，常年奔波劳累，可他活到了岁，在古代，这已经是高寿了，为啥？就是因为孔子注重养生，懂得护肾养精，每天都坚持散步、冥想，不熬夜、不贪功，所以脑髓充足、思维敏捷，才能成为千古圣人。

王老先生就是照着这个道理做的，每天都吃一些护肾养精的食物，不熬夜、不生气，坚持锻炼，所以脑髓充足，脑力一直很好。现在不少年轻人，才二三十岁，就记忆力下降、反应迟钝、头晕眼花，每天昏昏沉沉的，就是因为常年熬夜、玩手机、瞎吃瞎喝，耗损了肾精，脑髓空虚，自然就脑子不好使了。

说到这儿，有看官就要问了：“肾不仅管体力、脑力，还管啥？”咱们再说说“伎巧出焉”，这个“伎巧”，一方面是指手脚的精细动作，比如书法、雕刻、刺绣，另一方面就是指智力。王老先生退休后，开始练书法，一笔一划，写得非常工整，就是因为他肾好，手脚灵活、思维敏捷，才能做好这些精细的动作。

还有个小细节，王老先生的牙齿也很好，岁了，还能吃花生、核桃，不用戴假牙。咱们前两篇说过，肾主骨，牙齿是骨之余，肾好，牙齿就好，牙齿好，胃口就好，胃口好，身体就好，这都是连锁反应！老辈人常说：“牙齿硬，肾就硬；牙齿松，肾就空”，这话一点不假！

列位看官，咱们总结一下，肾是咱们身体的“宝贝疙瘩”，管生长育、管体力、管脑力、管牙齿、管生殖，想要长寿，想要有好的生命质量，就得好好护肾！王老先生的长寿秘闻，其实很简单，就是遵循中医的道理，好好护肾，不瞎造、不折腾，跟着身体的规律走。

现在不少人，年纪轻轻就腰酸背痛、脱、记忆力下降、体力不支，都是因为不懂护肾，瞎熬夜、瞎吃瞎喝、久坐不动，耗损了肾精。老辈人说：“养生先养肾，养肾即养寿”，这句话，值得咱们每个人记在心里！

列位看官，这三篇评书版的长寿秘闻，咱们就唠完了，张阿婆、李大爷、王老先生，三个普通人的长寿故事，藏着同一个道理：读懂肾与天癸，好好护肾，就能越活越精神、越活越长寿！希望列位看官，都能从这三个故事里，学到护肾的小门道，活出自在好年华！咱们下次再见！

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