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第1112章 一个字闲（第1页）

列位看官，今天咱先掰扯一个最容易混淆的理儿——健康≠长寿！这话听着有点拗口，别急，咱讲个真人事儿，您一听就通透，保证记一辈子！

话说前些年，北京有位响当当的人物，姓王，叫王建国（化名），那年都了，还评上了“北京市十大健康老人”，那名气可不小！电视上天天播他的健身经验，早上五点就起床，慢跑两公里，还能做几十个俯卧撑、仰卧起坐，脸色红润，声音洪亮，说话都带着风，谁见了都得夸一句“这老爷子，身体比小伙子还硬朗！”

王老爷子自己也得意，逢人就分享心得：“要想身体好，就得动得早，烟酒不沾，早睡早起，保准活过一百岁！”周围的老街坊、老伙计，都跟着他学健身，把他当成了长寿的标杆，甚至有人说“跟着王老爷子练，准能少生病、活长久”。

可谁也没料到，天有不测风云，就在他评上健康老人的第二年春天，突然觉得胸口闷、吃东西咽得慌，一开始还以为是锻炼累着了，没当回事，想着歇两天就好。可歇了几天，症状不但没减轻，反而越来越重，家人赶紧送他去医院检查，这一查，所有人都傻了眼——肺上长了瘤，是小细胞癌，食道上也有，是低分化癌，两种都是恶性程度顶高的癌，医生都说“来得太急，恶性程度太高，不好治”。

家里人急得团团转，遍请名医，就连文稿里这位老大夫也亲自出手诊治，可病情展得太快，短短三个月，曾经身强体健、精神抖擞的王老爷子，就瘦得脱了形，最后还是没能挺过去，撒手人寰了。

这事儿当时在街坊邻里间传开了，不少人都犯嘀咕：“王老爷子那么健康，怎么说没就没了？”其实啊，老辈人早有俗语说得好：“身强体健未必长命，气定神闲方能久安”。咱今天就把这话掰扯明白：健康，说白了，就是你当下的身体状况好，少生病、有劲儿，生存质量高；可长寿不一样，长寿拼的不是“当下多健康”，而是身体的持久性、延续性，是生命力的旺盛，就像老树根，看着不起眼，甚至有点歪歪扭扭，可扎根深、耐折腾，能活上几百年；而有些大树，长得枝繁叶茂、高大挺拔，可一阵狂风暴雨，可能就拦腰折断了。

王老爷子的遗憾，就在于把“健康”当成了“长寿”的全部，以为身体好就一定能活长久，却忽略了，人体就像一台机器，健康只是机器当下运转顺畅，可长寿需要的是机器的耐磨、耐用，是细水长流的养护，而不是一时的强劲。列位看官，这道理您记好了：别再盲目追求“极致健康”，劳逸结合、养护身心，才能让生命走得更远、更稳！

上回咱说了健康不等于长寿，今儿个再讲一个更颠覆认知的理儿——生命有时在于运动，但有时，更在于静养！这话可不是咱胡诌的，老辈人常说“柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船”，您品，您细品，这话里的学问，可比健身房的教练说得实在多了！

先给您说两位大人物，都是实打实的长寿老人，而且他们的长寿，跟“高强度运动”半毛钱关系没有，全靠一个“静”字！第一位，北大老校长马寅初先生，咱都知道，马校长是着名的经济学家、人口学家，一辈子忧国忧民，可天有不测风云，他晚年的时候，突然瘫痪在床，别说运动了，就连坐起来都费劲，每天只能躺在床上，最多由家人扶着，在床边坐一会儿，连散步都成了奢望。

当时不少人都觉得，马校长这身体，怕是撑不了多久了，瘫痪在床，活动不了，气血不通，怎么可能长寿？可谁也没想到，马校长就凭着这份“静养”，硬生生活到了岁！您想想，瘫痪在床那么多年，既不能跑，也不能跳，甚至连翻身都得靠人帮忙，可他就是能熬，熬走了身边不少身强体壮的老伙计，活出了近百岁的高寿。

再给您说第二位，民进党的创始人之一，雷洁琼女士。雷女士九十多岁的时候，得了一种怪病——体位性低血压，站都站不稳，一站起来就头晕目眩，更别说走路、运动了，只能常年坐着或者躺着，药罐子不离手，每天都得吃不少药调理，外人看着，就是个“病病歪歪”的老太太，谁也不会把她和“长寿”联系在一起。

有一回，文稿里的老大夫给雷女士摸脉，摸完之后就感慨：“这老太太，看着病弱，可肾气十足，底子扎实，只要好好静养，少操心、少折腾，肯定能活大岁数！”果不其然，雷女士就凭着这份“静养”，凭着常年服药调理，最后活了一百多岁，成为了享誉海内外的长寿老人。

列位看官，这两位大人物的故事，是不是打醒了不少天天瞎折腾的人？咱身边总有这样的人，每天天不亮就去爬山、跑步，高强度锻炼，恨不得把自己累瘫才甘心，还总说“生命在于运动，越运动越长寿”。可您看看那些体育运动员，一个个身强体壮，能跑能跳，可他们的平均寿命，还不如咱们这些普通人！为啥？因为他们的运动，是负荷、极限的，是在透支身体，就像一根橡皮筋，拉得太紧，迟早会断！

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老辈人还有句俗语：“急性子不如慢性子，跑得快不如活得久”。您看那乌龟，一辈子慢悠悠的，爬得比谁都慢，几乎不怎么动，可它能活上几百年；而那兔子，跑得飞快，蹦蹦跳跳，可活不了几年就没了。人也一样，慢性子的人，代谢慢，不急躁、不折腾，身心舒畅，反而能活得更长久；而急性子的人，爱着急、爱折腾，气血攻心，就算身体再健康，也容易出问题，所谓“来也匆匆，去也匆匆”，说的就是这个理儿。

所以啊，列位看官，别再盲目跟风高强度运动了，尤其是中老年人，咱提倡的是适量运动，每天散散步，走一个小时，活动活动筋骨就行，千万别瞎折腾。有时候，学会静养，少操心、少劳累，顺其自然，反而能活出高寿，这才是最实在的长寿经！

前两回咱说了健康不等于长寿、静养比瞎运动更长寿，今儿个咱再讲一个最关键、最容易做到，也最容易被忽略的长寿秘诀——简单平静的生活，轻松愉悦的心情，才是长寿的根儿！老辈人常说“只有没心没肺，才会活得不累；只有心胸开阔，才能活得长久”，这话，您要是能悟透，长寿就离您不远了！

先给您说一位高僧，虚云大师，这位可是享誉海内外的得道高僧，活了整整o岁，堪称“百年一遇”的长寿老人！虚云大师一辈子，历经磨难，饱经沧桑，可他为啥能活这么久？说白了，就一个字——“闲”，闲心、闲情，抛开一切烦恼，心境平和，无忧无虑。

虚云大师遁入空门之后，就放下了世间所有的执念，不贪名、不贪利，不操心、不烦恼，每天就是诵经、念佛、打坐，过着最简单、最平静的生活。不管外界生什么事，不管遇到多大的磨难，他都能做到心平气和，不为所动。有人问他长寿的秘诀，他就笑着说：“无他，心无挂碍，顺其自然而已。”

您想想，这一辈子，谁能没点烦恼？谁能没点挫折？可虚云大师，就是能把这些烦恼都抛在脑后，不往心里去，每天过着简单、安详的生活，心境舒畅，气血通畅，自然而然就能活得长久。这就像老辈人说的“心宽体胖，心宽寿长”，心里没疙瘩，身体才能没毛病，才能活得有滋有味、长长久久。

再给您说一位大人物，张学良将军。张学良将军的一生，可谓是大起大落，跌宕起伏，年轻的时候，叱咤风云，后来被蒋介石软禁，一禁就是几十年！这几十年里，他没有自由，不能随心所欲，不能大展宏图，换做别人，怕是早就愁坏了、憋坏了，甚至一蹶不振，活不了几年。

可张学良将军不一样，他被软禁之后，反而看开了、放下了，不再纠结于权力、地位，不再操心国家大事，而是学会了自寻其乐，过着悠闲自得的生活。每天看看书、写写字、种种花、养养鸟，偶尔和身边的人聊聊天，衣食无忧，心境平和，没有焦虑，没有烦躁，没有惶惶不可终日，反而活得十分惬意。

有人问他，被软禁这么多年，不觉得苦吗？张学良将军笑着说：“苦是苦，可愁也没用，不如放宽心，好好活着，日子总能过下去。”就凭着这份心态，凭着这份悠闲自得，张学良将军，硬生生活到了一百多岁，成为了长寿的典范。

列位看官，您对比一下蒋介石和张学良，就知道心态对长寿有多重要了。蒋介石一辈子，争强好胜，操心劳累，每天都在算计、都在操劳，生怕自己的权力被夺走，生怕自己的地位被动摇，一辈子都活在焦虑、烦躁之中，最后也没活过百岁；而张学良将军，被软禁几十年，却能放宽心、放下执念，过着悠闲自得的生活，心境舒畅，自然而然就活得长久。

咱身边总有这样的人，一天到晚，焦虑烦躁，担惊受怕，惶惶不可终日，为了一点小事，就愁眉苦脸、斤斤计较，为了工作、为了家庭、为了孩子，操碎了心、熬白了头。可您知道吗？人长期在忧愁苦闷的心境下生活，就会衰老得很快，免疫功能会下降，各种毛病都会找上门来，迟早会拖垮身体，缩短寿命。

老辈人常说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，这话一点都不假。心态好，一切都好；心态不好，再好的身体，再好的条件，也活不长久。所以啊，列位看官，不管您现在多大岁数，不管您遇到了什么烦恼，都要学会放宽心、放下执念，过简单、平静、安详的生活，自寻其乐，常与人交流，不把烦恼放在心上。

记住，长寿的秘诀，从来都不是什么昂贵的补品，不是什么高强度的运动，也不是什么复杂的养生方法，而是一颗平静、舒畅的心，一种简单、愉悦的生活。只要您能做到“没心没肺”，活得轻松、活得自在，长寿自然会主动找上门来！

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