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第1151章 意念养生（第1页）

咱身边总有人说：“有钱能使鬼推磨，只要有钱，就能活得久、过得好！”可今天我要给大伙儿说的，是家住城南的李守义爷爷，今年o岁，一辈子没大富大贵，甚至没攒下多少现金，可他身子骨硬朗，子孙孝顺，每天乐呵呵的，活成了街坊邻居都羡慕的样子。

有人问李爷爷：“您老长寿的秘诀，是不是攒了不少钱，吃的喝的都特别讲究？”李爷爷听了就笑，捋着花白的胡子说：“钱是身外之物，生不带来，死不带去，能当饭吃，但不能当命养！咱老辈人说‘家有黄金万两，不如身有好皮囊；腰缠万贯，不如儿女孝顺、心里舒坦’，我这一辈子，没攒下钱，但攒下了三样‘宝贝’，这才是我能活这么大年纪的底牌！”

李爷爷说的这三样“宝贝”，可不是金银珠宝，而是《百岁人生》里说的“无形资产”——可能有人听过这本书，是两位外国大师写的，里面说，现在人都能活大岁数，想要长久高效地活着，光攒钱没用，得攒“无形资产”，这玩意儿，越攒越值钱，越攒越长寿。李爷爷没读过多少书，但他一辈子的所作所为，全踩中了这“无形资产”的门道。

第一样宝贝，就是“生产资产”——说白了，就是能让自己一直有价值、不闲着的本事。李爷爷年轻的时候，是个木匠，手艺精湛，不管是打柜子、做桌子，还是盖房子、做门窗，他都做得又快又好，街坊邻居盖房子、娶媳妇，都乐意找他。他常说：“手有一技在，不怕饿肚子；心有一事儿干，不怕人变懒。”

哪怕到了o多岁，李爷爷也没闲着，每天在家琢磨木匠活，给孙子做小玩具，给街坊邻居修修桌椅板凳，不收一分钱，就图个乐呵。有人劝他：“李大爷，您都这么大年纪了，歇着吧，别累着。”他却说：“歇着才累呢！人一闲下来，脑子就锈了，手脚就僵了，越闲越懒，越懒越容易生病。我做点木匠活，动动手、动动脑，既能帮到人，又能活动身子骨，何乐而不为？”

除了木匠手艺，李爷爷还爱学习，o多岁的时候，跟着孙子学认字、学用智能手机，o多岁还能自己看报纸、视频聊天，甚至能给远方的重孙子语音、拍视频。他说：“活到老，学到老，别觉得自己年纪大了，就不用学了，学一点新东西，就多一点本事，多一点乐趣，人也能更精神。”这种不断学习、保持价值的劲儿，就是最好的“生产资产”，让他一辈子都不被时代淘汰，也让他的脑子一直保持清醒。

第二样宝贝，是“活力资产”——也就是身心健康、家庭和睦。李爷爷一辈子心态特别好，不管遇到啥烦心事，都不往心里去，他常说：“人生不如意事十之八九，可与言者无二三，与其愁眉苦脸，不如开开心心，愁也是一天，乐也是一天，为啥不乐呢？”

年轻的时候，他家里条件不好，儿女多，日子过得紧巴，有时候连饭都吃不饱，但他从来不在儿女面前抱怨，每天乐呵呵的，勤勤恳恳干活，把儿女一个个拉扯大。儿女们长大了，孝顺他，他也不摆长辈的架子，跟儿女们平等相处，有啥事儿一起商量，家里从来没有红过脸、吵过架。

除此之外，李爷爷特别注重身体健康，不抽烟、不喝酒，饮食清淡，每天早睡早起，早上打太极，傍晚遛弯儿，一辈子没怎么生过大病。他说：“身体是革命的本钱，不管你有多大本事、多大家产，身子骨垮了，一切都白搭。家庭和睦，心里舒坦，身体硬朗，这才是最值钱的‘活力资产’。”

第三样宝贝，是“转型资产”——也就是能适应变化、不怕变故的本事。李爷爷这一辈子，经历了不少风雨，从年轻时候的木匠，到后来年纪大了，不能干重活了，就改成做小木匠活、帮人修东西，再到后来跟着孙子学习新东西，不管时代怎么变，他都能快适应，从来不会因为变化而焦虑、迷茫。

他常说：“人这一辈子，就跟走路似的，不可能一直走平路，总会有上坡、下坡，甚至有坑坑洼洼，遇到坎儿了，别钻牛角尖，换条路走，说不定就能走通。”比如，以前他做木匠活，都是手工做，后来有了电动工具，他一开始也不会用，就跟着年轻的木匠学，慢慢就熟练了，还说“电动工具省劲儿，做得还快，真是好东西”。

列位看官，李爷爷这一辈子，没攒下多少现金，可他攒下的这三样“无形资产”，比黄金万两还值钱。现在很多年轻人，整天忙着赚钱，忽略了学习，忽略了身体，忽略了家庭，到最后，钱赚了不少，可身体垮了，家庭散了，心里也不快乐，这又有啥用呢？

想要长寿、想要活得舒心，别光盯着钱，多攒点“无形资产”：学一门本事，保持自己的价值；照顾好身体，经营好家庭，保持身心健康；学会适应变化，保持开放的心态，这样，不管你到了多大年纪，都能活得有滋有味、长长久久！

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要说长寿的秘诀，有人说靠睡，有人说靠吃，有人说靠运动，可今天我要给大伙儿说的这位主人公——岁的王秀莲姥姥，她的长寿秘诀，既不用花钱，也不用费劲儿，就靠“念心”，也就是咱常说的“正念练习”“意念养生”。

王姥姥年轻的时候，是个出了名的“心思重”，不管啥事儿，都爱往心里去，爱琢磨、爱较真，一点点小事，就能让她愁上好几天，晚上睡不着觉，翻来覆去琢磨，越琢磨越焦虑，越焦虑越睡不着，久而久之，就落下了失眠、头疼的毛病，不到o岁，就显得比同龄人老了好几岁，还经常生病，大夫说她是“思虑过度，气血郁结”，得放宽心，不然身体会越来越差。

那时候，王姥姥也想放宽心，可就是控制不住自己的脑子，脑子里的念头就跟走马灯似的，停不下来，一会儿想儿女的工作，一会儿想孙子的学习，一会儿又想自己老了以后没人管，越想越消极，越想越难过，有时候还会偷偷掉眼泪。她常跟老伴儿说：“我也不想琢磨，可脑子不由自己啊，就跟有根线牵着似的，越拉越紧，难受得很。”

后来，王姥姥的一个远房侄女来看她，侄女是做瑜伽冥想的，听说了王姥姥的情况，就教她一个简单的“正念练习”，还跟她说：“姥姥，您这不是身体的病，是心里的病，心里的念头太多、太乱，把身体的能量都耗光了，只要学会控制自己的念头，让心平静下来，身体自然就好了。”

一开始，王姥姥也不信，觉得“就靠坐着呆、胡思乱想，就能治病？这不是瞎忽悠吗？”可架不住侄女耐心教，她就试着练，每天早上起床后，坐在椅子上，闭上眼睛，深呼吸，什么都不想，就专注于自己的呼吸，吸气的时候，想着“气吸进来了，浑身都舒服”，呼气的时候，想着“气呼出去了，所有的烦恼、所有的不舒服，都跟着呼出去了”。

刚开始练的时候，王姥姥根本静不下来，脑子里的念头还是停不下来，一会儿想“早饭吃啥”，一会儿想“今天天气好不好”，练了没几分钟，就觉得不耐烦，想放弃。侄女就劝她：“姥姥，别急，正念练习就跟种地似的，得慢慢来，不能急功近利，每天练一点点，坚持下去，就会有效果。老辈人说‘心定则气顺，气顺则血畅，血畅则身健’，您只要坚持，肯定能好起来。”

王姥姥听了侄女的话，就坚持练，每天练o分钟、o分钟，慢慢的，她现，自己的念头越来越少，心也越来越平静，以前晚上睡不着觉，现在练完正念，躺下没多久就能睡着，头疼的毛病也慢慢减轻了，脸色也越来越红润，整个人的精神头也足了。

除了早上练，王姥姥每天晚上睡前也会练一会儿，有时候遇到烦心事，她也会坐下来，练一会儿正念，练完之后，就觉得心里的烦心事少了很多，也不那么焦虑、难过了。她常跟街坊邻居说：“以前我总觉得，烦心事多，是命不好，后来才知道，不是命不好，是自己的念头太多、太乱，把自己困住了。正念练习，就是把自己从乱念头里救出来，让心平静下来，心平静了，身体自然就好了。”

王姥姥还总结了一个小诀窍：“正念练习，不用追求多复杂，也不用追求练多久，关键是‘专注’，专注于自己的呼吸，专注于当下，不想过去的烦心事，不想未来的烦心事，就活在当下，享受当下的每一刻。比如，吃饭的时候，就专注于吃饭，想着饭菜的香味，不想别的；走路的时候，就专注于走路，想着自己的脚步，不想别的，这样，就是最好的正念练习。”

还有一件事，让街坊邻居都觉得神奇。王姥姥o多岁的时候，得了一场慢性病，大夫说，这个病不好治，只能慢慢调理，而且要保持好心情，不能生气、不能焦虑。王姥姥就一直坚持练正念，每天保持好心情，不想自己的病，就想着“我身体很好，我很健康，我能活很久”，没想到，练了几年，她的慢性病竟然慢慢好了，大夫都说“这是奇迹，主要是心态好，心里的能量足，把身体的病给‘冲’走了”。

王姥姥说：“我也不懂什么能量学、什么意念磁场，我只知道，你心里想什么，身体就会变成什么。你总想着自己生病，总担心自己活不长，身体就会越来越差；你总想着自己健康，总想着自己能活很久，身体就会越来越棒。这就跟‘种瓜得瓜，种豆得豆’一样，你心里种什么，就会收获什么。”

现在，王姥姥已经岁了，身子骨硬朗，心态也好，每天乐呵呵的，除了练正念，还会帮着儿女做点力所能及的家务，跟街坊邻居聊聊天、遛遛弯儿，她说：“正念练习，让我摆脱了烦恼，摆脱了病痛，也让我明白了，长寿的关键，不在于吃得多好、睡得多久，而在于‘心’，心好，一切都好；心宽，路就宽；心安，才能长寿。”

列位看官，王姥姥的长寿秘诀，是不是简单好懂？现在很多年轻人，跟年轻时的王姥姥一样，心思重、爱琢磨，每天被工作、生活的压力压得喘不过气，脑子里的念头太多、太乱，焦虑、迷茫、失眠，慢慢的，身体就越来越差。

其实，长寿从来都不是什么难事，也不需要花很多钱、费很多劲儿，只要学会控制自己的念头，保持心平气和，学会正念练习，活在当下，不纠结过去，不焦虑未来，每天保持好心情，身体自然就会健康，寿命自然就会延长。记住王姥姥的话：“心定则身健，心安则长寿”，从今天起，试着练一练正念，放宽心、少琢磨，你也能活成长寿老人！

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