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第1207章 长寿王炸（第1页）

各位看官，今儿咱唠个“跑赢时光”的真人真事！主角儿您肯定熟——娱乐圈人称“晨光侠”的周迅！为啥叫这名儿？人家雷打不动每天天没亮就爬起来，踩上跑鞋往公园冲，晨光刚爬树梢，她已经跑出去二里地，活像个追着太阳跑的“青春小马达”！

您瞅瞅现在岁的迅哥啥样？上回综艺里穿运动服蹦跶，腰细得能掐断，眼睛亮得像装了星星，跟o年前《橘子红了》里的秀禾站一块儿，网友直呼：“这是吃了‘防腐剂’吧？”可谁能想到，早年她也有犯懒的时候——“有时候累得眼皮子打架，心里直犯嘀咕：‘今天不跑了行不？’”但人家骨子里有股“轴劲儿”，咬着牙也得把公里蹬完，“就跟跟自己较劲似的，跑完出一身汗，啥烦心事都跟着蒸了！”

要说这慢跑有多神？运动医学专家早给咱算过账：每周慢跑小时，男的多活年，女的年！o岁以后，常运动的比瘫沙的不运动族，寿命能多续到年！您瞧迅哥这状态，哪像？说都有人信！人家免疫系统的“战斗力”跟小伙子似的，肌肉没松垮，跑跳起来比oo后还灵便——这哪是“冻龄”？分明是“逆生长”！

咱身边也有例子。我小老刘，岁那会儿是个典型“油腻大叔”：啤酒肚能当桌面使，应酬多到胃里总烧得慌，体检单上高血压、高血脂红得扎眼。后来被媳妇拽进夜跑团，头回跑两公里就喘得像破风箱，可架不住团里大哥们逗乐：“老刘，你这肚子跑俩月准能‘缩水’，到时候穿西装不用系最上面那颗扣子！”嘿，还真邪门！一年下来，啤酒肚没了，体检指标全绿了，现在见人就说：“跑步是对平庸生活最好的‘反击’——以前觉得日子就这么‘蔫儿’下去了，现在跑着跑着，倒跑出了第二春！”

咱老祖宗早有俗语：“饭后百步走，活到九十九。”可现在得升级成“晨跑五公里，青春不关机”！您别觉得“慢跑”是老头老太太遛弯儿，人家科学说了，这叫“给身体灌青春泉”——免疫系统变结实，肌肉不“退休”，连心态都跟着“支棱”起来！

要说时髦词儿，现在流行“反内耗”，跑步就是最实在的“反内耗神器”！你想啊，跑着跑着，工作压力、生活糟心全被脚步“碾碎”，剩下的全是“爽感”。就像迅哥说的：“跑的不是步，是跟自己的‘较劲’，跑赢了，年龄就是个数字！”

所以啊，甭管您是o、o还是o，明儿起当回“晨光侠”“夜跑将”，踩上跑鞋撒开腿——青春这玩意儿，越跑越黏人！

各位老少爷们儿，今儿给您介绍位“狠角色”——江湖人称“百岁飞毛腿”的迈克·弗里蒙特老爷子！您瞅这名儿，“飞毛腿”不稀奇，可“百岁飞毛腿”您见过吗？人家oo岁生日那天，不在家吹蜡烛，跑到海滩上“噔噔噔”慢跑，海风一吹，白飘得跟旗帜似的，旁边人举着手机拍：“这老爷子，比我o岁的儿子还有劲儿！”

更绝的是啥？迈克爷o岁那年查出来结肠癌，医生说“得悠着点儿”，可他偏不认怂：“癌魔想拿捏我？我先拿捏它！”从那天起，人家开启“素食+慢跑”模式——顿顿青菜豆腐配杂粮，每天雷打不动跑公里，跑完还加练引体向上。现在oo岁了，能做到个引体向上！您敢信？健身房里多少小伙子做o个都费劲，人家百岁老人跟玩似的！

迈克爷常说：“近几年是我生命中最美好的岁月！”这话可不是吹牛。运动医学早把话撂这儿了：规律运动能让免疫系统“返老还童”，肌肉力量不跟年龄“拜拜”。您瞅迈克爷，癌细胞见了都得绕道走，肌肉硬邦邦的，跑起步来脚底下生风——这哪是“抗癌”？分明是“跑赢死神”！

咱再说说科学跑步的门道，专家总结了“七原则”，特好记：

“三”——每天走公里（o分钟往上）；

“五”——每周动回；

“七”——运动后心率加年龄等于o左右（比如o岁的人，心率到o就行）。

迈克爷把这原则玩得溜极了：每天公里慢跑，每周跑天，心率控制得稳稳的，难怪oo岁还能“飞”！

咱身边也有“小迈克”。我邻居张奶奶，岁开始慢跑，以前爬三楼喘得慌，现在能跟孙子比赛跑小区花园。她说：“以前觉得老了就该‘歇着’，现在才明白，‘歇着’才是真老——动起来，骨头缝里都透着劲儿！”

老话说“人老腿先老”，可迈克爷偏不信邪，他用跑鞋“踹”翻了这说法！现在流行“硬核养老”，啥叫硬核？就是像迈克爷这样，癌症打不趴，年龄困不住，oo岁还能撸铁、慢跑，活得比谁都“飒”！

您要问秘诀是啥？迈克爷笑呵呵：“哪有啥秘诀？就是‘跑起来’——跑着跑着，病魔怕了，岁月服了，连日子都甜了！”所以啊，甭管您现在多大，明儿起迈开腿，说不定您也能成“xx飞毛腿”，让年龄追着您喊“大哥”！

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各位铁子，今儿咱聊对“神仙眷侣”——娱乐圈的“慢跑鸳鸯”陈坤和他那岁的儿子！您没听错，陈坤岁，跟儿子站一块儿，网友直呼“像俩兄弟”！要说这“冻龄”秘诀，人家早公开了：每天慢跑公里，配七分半，跑完跟儿子唠唠嗑，感情热乎得跟刚出锅的糖炒栗子似的！

您别以为“慢跑”是单身汉的事儿，人家科学说了：情侣一块儿运动，效果不是“+=”，是“x＞o”！哥伦比亚医学院的专家拍胸脯保证：夫妻一起散步、打球、慢跑，能多活好几年！哈佛更狠，直接给出“最佳关系修复方案”：每天o分钟掏心窝子聊天，每周o次抱抱亲亲，每月o小时一起搞新体验（比如学跳舞、慢跑）——这不就是陈坤父子的日常吗？

陈坤说过：“以前忙工作，跟儿子说话跟‘挤牙膏’似的，现在每天慢跑，路上聊聊学校趣事儿，跑完买俩冰淇淋，关系一下就‘热络’了。”您瞧，慢跑不光练腿，还练“情”——脚步一起迈，心就近了；汗水一起流，爱得更瓷实！

咱再说说“黄金组合”的威力。我表姨和表姨夫，结婚o年差点“各玩各的”，后来被闺女撺掇着“夫妻慢跑团”，现在每天早上绕着公园跑，边跑边吐槽对方“昨天袜子乱扔”，边跑边夸“你今天配进步了”——半年下来，俩人情商都高了，表姨夫的高血压都稳了！

老祖宗早有俗语：“少年夫妻老来伴”，现在得加句“慢跑夫妻活成仙”！您再看陈坤，岁的脸嫩得能掐出水，跟儿子勾肩搭背拍照，网友酸成柠檬精：“这哪是父子？分明是‘跑友兄弟’！”

要说时髦词儿，现在流行“双向奔赴”，爱情+慢跑就是最实在的“双向奔赴”——你陪我跑，我陪你老，岁月不仅没磨掉感情，反倒给感情“镀了层金”！

科学跑步还有“七原则”兜底，陈坤门儿清：每天公里打底，每周次打卡，心率控制得稳稳的（岁的人，心率到就行）。跑着跑着，免疫系统变强，肌肉不松垮，连夫妻间的“小摩擦”都跑没了——这哪是跑步？分明是“婚姻保鲜剂”+“长寿丹”！

所以啊，小两口别光顾着刷手机，明儿起换上跑鞋，一人一只耳机，边跑边唠——爱情越跑越浓，日子越跑越甜，长寿这事儿，自然跟着“跑”上门！

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