八強賽落幕，四強名單出爐，東寧高中拿到了歷史最好的成績，成為東寧市高中聯賽舉辦以來的最大的黑馬。

許多人一改往日對東寧高中的印象，認為東寧高中一定會晉級決賽，因為他們的半決賽對手市三中，並不是非常強大。

當然也有不少人為高平中學惋惜，要不是其運氣欠缺，抽到了光明高中一組，或許四強之中，就會有他們的席位。不過這些都只是茶餘飯後說說而已，畢竟規則就是這樣，誰也改變不了的。

半決賽定在一週之後的週末，四支隊伍自然是抓緊時間訓練提升，東寧高中也不例外，老何再度制定新的訓練計劃，結合黃熙洋的訓練計劃，還有揚北一中的訓練方法，強度再次提升不少。

許多隊員對此是叫苦不迭，但是身體上卻是乖乖聽話，積極投入訓練之中。

不過好在學校次晉級市聯賽四強，校領導很是歡喜，在這周暫時暫停球隊隊員的日常課程，這才讓隊員們減緩了一些壓力。

“呼！累死了。”劉俊走下球場，癱倒在場邊。

黃熙洋也是下場休息，此刻球場上還有不少隊員在進行下一輪的訓練，他看著劉俊笑道“累什麼，幫你減減肥也好啊！”

劉俊一聽，立刻坐起，拍了拍自己白花花的肚子，說道“我這不叫胖，是壯碩。”

黃熙洋實在是哭笑不得，只能由著劉俊休息，自己再度投入訓練之中。

在持續的訓練之中，他現自己的身體對比兩個月前，已經是強壯不少，身高也是開始漲起來，基本可以支撐起高強度的訓練。

雖然如今距離他巔峰時候還差很遠，但是照目前的身體來看，基本可以滿足他日常的比賽，除非遇到劉俊峰或者馮懷這樣的王牌球員。

其實他當初給老何的訓練計劃，雖然是職業隊的訓練計劃，但也只是初級的而已，不過對於高中生來說，已經是足夠了。不過沒想到老何搞了個新的訓練計劃，還結合揚北一中的經驗，強度提升了一點，應該可以起到不錯的效果。

其實他自己有一套強度更高的魔鬼訓練，那是他當年在國外找訓練師學來的，那強度，可是許多職業球員都受不住的，雖然他如今的身體雖然強壯了，但是終究還是在長身體的時候，萬一訓練過猛，影響到身體的成長，就得不償失了，所以他目前還不打算啟用那訓練計劃，只是跟著球隊一同訓練。

可事實上，黃熙洋的訓練量已經遠隊伍其他人了，因為他總喜歡加練，特別是所有人離開之後，他就最喜歡一個人自投自撿。

今日也不例外，在訓練結束之後，所有人都是拖著疲憊的身體離開球館，而黃熙洋則是從更衣室走出，繼續加練三分。

唰！

一球投進，他微微喘著粗氣，還有不到一週的時間，就要開始半決賽了，市三中的實力不強，但也不容小覷。

而且在半決賽結束之後，為了不耽誤期末考試，決賽也會提前舉行，到時候要是遇上市一中或者光明高中，東寧高中的實力或許就欠缺一些，而這個缺口，必須由他去補上。

想到這裡，他停下了手裡的投籃，心裡思索著，他必須要在其他地方再做突破才行。

“我如今的優勢是彈跳，在一定條件下彌補了身高的不足，但是很多時候，身高還是絕對的劣勢，我必須想辦法將其轉化為我的優勢。”黃熙洋呢喃道。

“我說球館怎麼還亮著燈，原來又是你這個訓練狂。”忽然身後傳來一道調侃的聲音。

黃熙洋回頭看去，只見林雅兒站在身後，身上還穿著校服，應該是剛剛下晚自習。

“林師姐，你怎麼來了？”黃熙洋問道。

林雅兒白了黃熙洋一眼，冷哼道“怎麼，就允許你在這裡訓練，我不能來嗎？，再說，你回來之後，幾天都沒補習，是不是想成績退步，以後不能打球？”

黃熙洋嘿嘿一笑，說道“師姐，現在這個時候，你就別開我玩笑了。”

林雅兒一副獲勝的模樣，嫣然一笑，伸手摸了摸秀，手腕處露出黃熙洋贈送的手鐲，問道“看你的樣子，有什麼煩惱的，師姐替你解決了？”

看林雅兒的模樣，應該是會一問到底的，黃熙洋乾脆把自己的想法盡數說出。

林雅兒聽完之後，笑道“沒想到你還會有這個煩惱，教練可是說過，你能自己制定訓練計劃，應該是一個很明白自己的路要怎麼走的人？”

黃熙洋笑道“其實我已經想好了，我想從突破著手，加強突破的威脅，與精準的三分相配合，只是這突破，更多時候依靠度和掩護，度可以練，但是短時間的訓練的效果並不明顯。”

況且黃熙洋本身度並不快，更多時候是依靠隊友的掩護，要是遇到林楊或者馮懷這些度快的，突破可能根本不起作用。

林雅兒聽到之後，也是陷入了沉思，雖然她不太懂訓練的事，但是畢竟是這麼多年的球隊經理，本身也是一個不錯的球手，也對籃球還是很熟悉的，所以她也是幫忙想一下，黃熙洋提升的方向。

忽然她手掌一拍，指著籃球說道“我記得教練以前說過，突破除了度之外，還講究節奏的，雖然我不太懂，但我猜這節奏，應該可以幫助你。”

“節奏？”黃熙洋眼睛一亮，立即閉眼回憶，心中不斷掠過這些年的所學，想從其中找到適合的武器。

片刻之後，他睜開了雙眼，似乎是找到心中所想，對著林雅兒說道“師姐，你來防守我試試。”

林雅兒一愣，迷迷糊糊的就上場了，她擺出防守動作，與黃熙洋保持一臂距離，還是挺像那麼一回事。

三分線外，黃熙洋開始運球，忽然，他動了，第一步度很快，林雅兒橫跨一步跟上了，可黃熙洋第二步卻是停滯了一下，不是完全的停滯，倒像是放緩了度，變得不想突破一般。

就是這第二步，讓林雅兒放鬆了警惕，黃熙洋卻趁此機會，第三步如迅雷不及掩耳之勢過掉了林雅兒，輕鬆上籃。

被一步過掉的林雅兒，呆立在原地，久久不能回神，片刻之後才說道“這太難受了，感覺那一步，想去又不去似的，這到底是什麼絕招？”

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