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第1728章 太平48 传简（第2页）
崇简应了。
青荷歇了一会儿，又说：
“第二式，听风。坐姿同上，双手掌心向上。吸气想头顶有风进入，呼气想气息从脚底出去。耳朵听远处声音，不追。”
崇简就地盘坐，闭上眼睛。
青荷等了一会儿，问：
“听见外头鸟叫了吗？”
崇简点点头。
“听见就听见，别想‘这是鸟叫’。声音来就来，走就走。”
崇简又坐了一会儿。
青荷说：“好。两式一起练。”
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第三天早上，第三式。
“知息。躺下，手脚摊开，全身放松。只观察呼吸，不控制。看肚子起来下去，像看潮水。”
崇简就地躺下。
青荷等了一盏茶。
“睡着了？”
崇简睁开眼：“没有，差点。”
青荷嘴角弯了弯。
“差点就对了。躺着不睡，比坐着还难。这三式练七日，七日后学新的。”
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七日后，第四式。
“澄怀。站立，双手交叠小腹前。吸气想清气从头顶灌入洗胸腔，呼气想浊气从脚底排出。”
崇简站起尝试。
青荷看着他的背影，说：
“怀是心胸，也是怀抱。澄是把心里乱七八糟的倒空。”
崇简又试了一遍。
“行。”
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第五式，照影。
“面朝光亮处站，双手下垂。吸气想光从眼睛进入照身体内部，呼气想影子从背后投出。”
崇简面窗站着，看着自己的影子。
“阿娘，影子不动。”
青荷说：“影子不动，你动它才动。记住这个。”
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第六式，止观。
“坐下或躺着，把注意力放一个地方，鼻尖手心都行。念头跑了知道跑了，轻轻拉回来。再跑再拉，不生气。”
崇简盘坐一炷香。
青荷问：“拉回来几次？”
崇简睁眼：“七八次。”
“正常。练久了就少了。”
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第十一天，第七式。
“应物。正常走路，感知脚底和地面接触。脚接触地，地也接触脚，这叫应。”
崇简在屋中走了几步。
“走的时候想别的没有？”
“想了晚上吃什么。”
“再走。”
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