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第186章 ai的正确用法（第2页）

今年他转全职了，收入是上班时的倍。

连带着他家亲戚、闺蜜，都跟着他赚到了钱。

按理说，这剧本挺爽的，对吧？

结果呢？

本来以为会一路高歌，但个月前，平台政策调整，业务下滑。

哪怕他兜里还有钱，但他一下子就崩了。

陷入了巨大的焦虑。

这种焦虑是什么感觉？

就是习惯性自我批评。

看到朋友圈别人拿到结果，他就骂自己：

你是不是不行？

你这么菜还不赶紧干！

理性告诉他，赶紧行动，去视频，去写文案。

但身体就是不动。身体像灌了铅一样，动不起来。

这就陷入了恶性循环：

拖延，导致结果差；结果差，导致更焦虑；更焦虑，导致更拖延。

最后，人废了。

大毛想自救。

他在小红书上看到个法子，说可以用ai记录情绪，点赞十万加。

他觉得抓住了救命稻草，立马让ai帮他记录。

结果呢？

坚持不到一周，放弃了。

为啥？

因为ai这玩意儿，如果你不会用，它就是个只会说片汤话的机器人。

大毛跟ai说：我很焦虑，我不想干活。

ai说：我理解你，试着深呼吸，放松一下。

我理解你大爷。

这时候你需要的是深呼吸吗？你需要的是有人给你一巴掌，或者给你指条明路！

这种正确的废话，听多了只想砸手机。

他还是看不清自己，依然焦虑，依然麻木。

他觉得ai没用，觉得这世界没救了。

兄弟，你听我说。

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这不是ai的问题。

这是你的问题。

你把ai当成了一个垃圾桶，你往里倒垃圾，它当然只能给你回一句请保持环境卫生。

你没有给它装上核心程序。

后来，大毛遇到了一个高人。

高人随便几句再加上他自己琢磨出来的ai用法，这两者一结合，那是干柴烈火，直接把心魔给烧化了。

这套解法，三个角色缺一不可：

第一，你自己。你是内核，你得掌握那套心理肌肉。

第二，ai。它是陪练，协助你梳理，加你练习。

第三，导师。他是洞察者，一眼看穿你的盲区。

为啥是相乘而不是相加？

只用ai，它说废话，你第一次就失败了。

只自己练，容易反复，容易放弃，没人陪你。

两者结合，就是+大于。

什么是自主心力训练？

简单说，就是主动观察你的情绪，看清你内心真实的诉求。