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第213章 专注（第3页）

不玩游戏就得刷视频，不刷视频就得看爽文。

你根本静不下来。

你成了一个瘾君子。

你的废掉，不是因为你没能力。

是因为你的多巴胺系统，被这些电子鸦片给烧坏了。

怎么救？

既然知道了原理，那就得下猛药。

你得来一次多巴胺戒断。

这不是让你慢慢减量。

是要你直接断崖。

找一天，就一天。

把你所有的乐趣来源，全部切断。

不准上网。不准玩游戏。

不准刷手机。

不准听音乐。

不准看电影。

不准吃好吃的。

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把自己关在一个屋子里，只做最无聊的事。

呆、散步、冥想、喝白开水。

你会觉得无聊得要死。

你会觉得百爪挠心。

你会觉得时间过得像蜗牛一样慢。

忍住。

一定要忍住。

这种无聊，就是你的解药。

这就像是在给你的大脑排毒。

你在强迫你的内稳态系统，重新调整回来。

你在降低你的耐受性。

只要熬过这小时。

第二天，你会现新大陆。

你会现，那本平时看两页就想睡的书，居然能看进去了。

那个枯燥的工作报表，居然也能专注地做完了。

因为你的阈值降下来了。

那些低多巴胺的活动，又能让你产生动力了。

你把自己，从那个疯狂按开关的老鼠，变回了人。

当然，我也不是让你当和尚，这辈子都不碰手机了。

那不现实。

你还得生活，还得娱乐。

你要学会的是，管理你的多巴胺。

你要建立一套奖惩机制。