大雨文学>觉醒个屁！你只是在假装牛逼 > 第217章 最狠的三增三减行动指南（第3页）
第217章 最狠的三增三减行动指南（第3页）
你就像个没电的手机，再好的app你也跑不动，再牛逼的系统你也得卡死。
怎么改？
别跟我说你睡不着，别跟我说你有事。
照着ro睡眠法来。
这是科学，这不是玄学。
简单说，就是按周期睡。
一个周期o分钟。
一般人要睡个以上的周期才够。
个周期，就是个小时。
所以，如果你想早上点半起床，去迎接新的一天。
那你晚上点，就是你最晚的入睡时间。
到了点，天塌下来也得睡。
手机关机，扔到客厅。
窗帘拉严，带上耳塞。
这是铁律。
这是军令。
你连觉都睡不明白，你还想翻身？
除了熬夜，你还得管住你的嘴。
你看看你吃的都是些什么玩意儿。
现在人在食物上，通常把控不住自己。
奶茶、炸鸡、烧烤、麻辣烫。
各种高油、高糖、高盐的垃圾。
吃的时候挺爽，嘴巴是爽了。
吃完了呢？
身体变差，脑子变糊，还会让你睡不好。
这些东西，就是你熬夜晚睡的助推剂。
你吃进去的每一口垃圾，都在让你离废掉更近一步。
从今天开始，
吃饭吃到分饱。
别撑得跟猪一样，脑子都缺氧了。
多摄入精制碳水和优质蛋白。
鸡蛋、牛肉、牛奶、蔬菜。
这些东西不好吃？
不好吃也得吃。
因为你是来战斗的，不是来享受的。
只有把这些垃圾砍掉，把优质的燃料加进去。
你才能彻底摆脱过去那种颓废的状态。
你才能有一副能打硬仗的身体。
你的身体就是你的战车，你天天往里灌泔水，你指望它能跑赢法拉利？
第三刀：增加“认知能力”，砍掉“对比抱怨”。
最后这一刀，是砍向你的灵魂的。
也是最难的一刀。
你为什么不自信？
你别跟我说是因为穷。
是因为你脑子里没货，身上没本事。
脑子里有多少东西，身上有什么能力，
