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第219章 压力下的自救指南（第2页）

结果呢？

周一早上起来，身体依旧沉重无力，脑袋还是浑浑噩噩。

那个累，根本就不是睡两觉能缓过来的。

为什么？

因为这一切，都是大脑在长期压力下过度疲劳的表现。

你的大脑里，有个地方叫前额叶皮层。

这可是个好东西，它是你大脑里的指挥官。

它负责决策、负责情绪管理、负责自我控制。

但是，当你持续处于高压状态下时。

这个指挥官就罢工了。

它运转的度会逐渐变慢，反应力会直线下降，思维会变得像浆糊一样迟钝。

这就好比一台电脑。

你非要给它开一万个后台程序，还不给它散热。

它能不卡吗？它能不慢吗？

它现在就是一台负荷过载的机器。

运转不再高效，连最简单的任务都处理不了。

你会现自己不再像以前那样思路清晰，行动利落。

哪怕只是一些鸡毛蒜皮的小事，现在也要花更多的时间和精力才能完成。

这并不是你不够努力。

恰恰相反，这是因为你的大脑已经努力到了极限。

它正在用最安静、也最绝望的方式提醒你

更可怕的还在后面。

你是不是现，你的记性越来越差了？

昨天刚生的事，今天怎么想都想不起来。

那些原本扫一眼就能记住的数字、名字，现在绞尽脑汁也回忆不起来。

甚至有时候，你明明记得自己刚做过某件事，比如锁门。

但走出去两步，你脑子里就一片空白，死活想不起到底锁没锁。

你开始怀疑自己是不是提前老年痴呆了。

你开始怀疑是不是自己的大脑真的出了器质性的病变。

这是长期压力正在悄悄侵蚀你的海马体。

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海马体是啥？

那是你大脑里的硬盘和内存条。

它负责记忆，负责学习。

但是，当你长时间处于高压状态时，

你的体内会持续分泌一种叫皮质醇的东西。

这玩意儿，叫压力激素。

适量的皮质醇能让你兴奋，能让你应对危机。

但是高浓度的皮质醇，那就是毒药。

这种毒药，会逐步破坏海马体中的神经元。

说白了，就是把你脑子里的脑细胞给杀死了。

导致你的记忆力下降，学习新东西变得慢得像蜗牛。

但这并不意味着你的能力正在永久退化。

而是大脑在长期的过度运转中，

在向你出休息的请求。

它在告诉你：别再往里塞东西了，硬盘已经红了，再塞就炸了。

更糟糕的是，压力对大脑的影响，远不止记忆力下降这么简单。

它还会打乱你脑子里那些神经递质的平衡。